30分のトレーニングで健康に。
良くやせるとか、くびれが！とかじゃなくて。
健康に！というのが凄く心惹かれました。
健康っていいよね(*´ω｀*)
喘息が酷くなってから、特に…
階段で息切れ。
先日も日記に書いたけど。
節電で街中のエスカレーターが止まっていて。
エレベーターが有る所もあるけどさ。
30半ばでしかも太っていて見た目健康そのもので。
エレベーター乗るのって人目が厳しい…
階段で上下すると、発作ももれなく付いてくる。
そんな自分を改善したい。
できるレベルから。
毎日ちょっとずつ。
もう少し体力が付けば、
喘息も軽くなる。
体重が減れば、肋骨への負担も軽くなる。
でも、外で軽い運動も出来ない。
家の中なら、少しでも危ないと思ったら
休めるからね。
「体幹トレーニング」やってみたいです。
