「体幹」トレーニング




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体幹トレーニングへご興味のある方へ

30分のトレーニングで健康に。
良くやせるとか、くびれが!とかじゃなくて。
健康に!というのが凄く心惹かれました。

健康っていいよね(*´ω`*)

喘息が酷くなってから、特に…
階段で息切れ。

先日も日記に書いたけど。
節電で街中のエスカレーターが止まっていて。
エレベーターが有る所もあるけどさ。
30半ばでしかも太っていて見た目健康そのもので。
エレベーター乗るのって人目が厳しい…

階段で上下すると、発作ももれなく付いてくる。
そんな自分を改善したい。

できるレベルから。
毎日ちょっとずつ。

もう少し体力が付けば、
喘息も軽くなる。
体重が減れば、肋骨への負担も軽くなる。

でも、外で軽い運動も出来ない。
家の中なら、少しでも危ないと思ったら
休めるからね。



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